Il sonno e l’insonnia

Il sonno non si riesce a gestire a volontà e quel che conta non è la quantità ma la qualità. E' importante che si dorma bene, così da svegliarsi riposati , con le energie recuperate e la mente agile, pronta a riprendere le attività della giornata.

Nel mondo moderno invece la mancanza di sonno, o meglio del buon sonno, sta diventando un problema. Si dorme poco e male e ci si sveglia con addosso una sensazione di stanchezza e di pesantezza che intralcia le attività fisiche e mentali della giornata.

La via più breve alla quale si ricorre sono i farmaci, i “sonniferi”, ma è anche vero che alla lunga si scopre che hanno un effetto limitato e che finiscono con il fare più male che bene, poiché se migliorano il sonno, peggiorano il buon sonno.

Non riuscendo infatti a restituire un sonno naturale, peggiorano lo stato generale poichè ci si risveglia un po' storditi, stanchi, con una sgradevole tendenza alla confusione.

Sistemi più naturali per tornare a dormire “come bambini” esistono e le Società di Medicina Naturale non si stancano mai di raccomandarli come strumenti di prima linea. Oltre ai consigli di andare a letto sempre alla stessa ora, di evitare pasti abbondanti, di proteggersi dai rumori e dal freddo, si consigliano non sonniferi o tranquillanti chimici, ma principii attivi naturali come valeriana, escolzia, tiglio, fiori d'arancio, passiflora e melissa.

Non sedativi quindi, ma rilassanti  sia di giorno che prima di andare a letto.  Solo così si può recuperare quella condizione normale o quanto meno naturale comune a tutti e da sempre.

Per contattare il dottor Di Prima, farmacista e naturopata, potete scrivere a: anticospeziale@virgilio.it